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女人宫寒该如何调理
来源:http://www.sanjingmei.cn  时间:2018-09-30
摘要:随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响,宫寒发病率有增高趋势。宫寒带来的症状表现为子宫收缩不良,导致经血排不清,久之会引起经期失调、卵巢早衰,衰老发胖。

  随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响,宫寒发病率有增高趋势。宫寒带来的症状表现为子宫收缩不良,导致经血排不清,久之会引起经期失调、卵巢早衰,衰老发胖。中医道:“子宫寒,百病生;子宫暖,气色佳”。宫寒的身体表现首先是子宫发冷,痛经,月经不调,子宫温度偏低,易导致流产,因此临床上也经常出现宫寒性不孕。

  

  导致女性宫寒的原因有很多,宫寒一方面与女性自身体质有关,尤其是手脚容易冰凉的人群,由于体内阳气不足,很容易出现宫寒症状。另外,爱吃生冷食物、冷饮、不注意保暖、长期处于温度过低环境,都很容易因寒邪气入侵体内造成宫寒。同时快速减肥,短时间内消耗大量的能量,也是造成宫寒的原因。

  宫寒的女性就特别要注意改变自己的生活和饮食习惯,做好日常调理工作。具体可以从以下几点做起。

  1.多吃补气暖身食物

  如果是先天性宫寒体质,可以通过饮食调养来补充能量。可以多吃核桃、花生、或者羊肉等温肾助阳的食物,由于宫寒体质属于火气不足,不会出现火大体热的症状。

  

  2.快步行走

  女性本属阴,长期不运动会导致血液不循环,更容易加重宫寒的症状。平时多坚持快步走路,或在鹅卵石上行走,以便疏通静脉,调畅血气、改善血液循环,使全身温暖。

  3.避免寒冷环境

  女性长期呆在温度较低的环境下,肩部、背部、腰部和关节很容易受到寒冷的侵害,长期坐在地面或椅子等寒气重的地方,子宫更容易受到寒气的伤害。

  4.减肥要适度

  短时间内减肥会导致大量的营养物质丢失,很容易导致寒邪趁虚而入侵害子宫,想要改善宫寒体质,也要注意选择正确的减肥方式。

  

  5.日常保暖工作

  养成腹部保暖的好习惯,能有效避免宫寒困扰。

  6.避免人流

  人流手术需要消耗大量能量,如果休养不好,阳气久耗,子宫失去温暖,就会产生宫寒。流产后体虚,风寒易入侵,更要做好腹部和下身的保暖工作。

  冰封三尺,非一日之寒。注意饮食,避免寒冷生硬食物,注意保暖,保持良好心态,改善不良饮食及生活习惯。充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提,是身体自我恢复、调整的重要环节。做好日常调理,也可轻松告别宫寒。

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